عًشًاقُ غَرَوبُ سٌورَيَا



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
نعتذر للانقطاع بسبب الاوضاع في سوريا الحبيبة

شاطر | 
 

 ان كنتم تجلسون امام الكومبيوتر لساعات طويلة سوف تشتكون من اجهاد العين احمد الماجد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوشق السام
عضو فعال
عضو فعال
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 56

مُساهمةموضوع: ان كنتم تجلسون امام الكومبيوتر لساعات طويلة سوف تشتكون من اجهاد العين احمد الماجد   الأربعاء يناير 05, 2011 8:07 pm

السلام عليكم ورحمة الله
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحرالأبيض
نائب المدير
نائب المدير
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 551

مُساهمةموضوع: رد: ان كنتم تجلسون امام الكومبيوتر لساعات طويلة سوف تشتكون من اجهاد العين احمد الماجد   الأحد يناير 09, 2011 6:45 pm

مشكور على النصائح الهامة والمفيدة
ونتمنا منك أغنائنا بالمفيد



سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوشق السام
عضو فعال
عضو فعال
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 56

مُساهمةموضوع: رد: ان كنتم تجلسون امام الكومبيوتر لساعات طويلة سوف تشتكون من اجهاد العين احمد الماجد   الجمعة يناير 14, 2011 9:04 pm

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي

هو الأبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار
وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الحزين
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 484

مُساهمةموضوع: رد: ان كنتم تجلسون امام الكومبيوتر لساعات طويلة سوف تشتكون من اجهاد العين احمد الماجد   الأحد فبراير 13, 2011 4:29 pm



 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ان كنتم تجلسون امام الكومبيوتر لساعات طويلة سوف تشتكون من اجهاد العين احمد الماجد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عًشًاقُ غَرَوبُ سٌورَيَا :: :|!|[..منتدى عشاق غروب سوريا الأسري..]|!|:. :: •● صحة-طب-غذاء-رجيم-أعشاب ●•-
انتقل الى: