عًشًاقُ غَرَوبُ سٌورَيَا



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
نعتذر للانقطاع بسبب الاوضاع في سوريا الحبيبة

شاطر | 
 

 فوائد رياضة كمال الأجسام للرجال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الماتادور
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 34

مُساهمةموضوع: فوائد رياضة كمال الأجسام للرجال   الجمعة ديسمبر 31, 2010 5:52 pm

1. يخسر الشخص الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من

عضلات الجسم في كل 10 سنوات من عمره،

خاصة اذا توقف عن تمرين هذه العضلات،

واستعمال الأثقال يحفاظ على الأقل على عدم خسارة هذه العضلات.



2. تزيد من نسبة التحويل الغذائي والأيض، حيث أثبتت الدراسات أن كل 1.4 كجم من العضل

في الجسم تزيد نسبة التحول الغذائي بمقدار 7% ، مما يزيد من نسبة احتياج الجسم الى 15%

من السعرات الحرارية، وبالتالي باستطاعة كل شخص زيادة ما يتناوله من غذاء يوميا

من دون الزيادة في الوزن.




3. عند الاسترخاء تحتاج العضلة التي تزن كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فقط

ليصلها الأوكسجين، لذلك نرى الأشخاص المحافظين على الاستمرار في تمرين العضلات

يحتاجون الى سعرات حرارية أكثر في اليوم.



4. تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه.



5. بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر.



6. تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب.



7. تقلل من نسبة الدهن في الجسم وتشد الجسم.



8. تزيد من نسبة كثافة العظام



اذا فوائد بناء الاجسام كبيرة وليست محصورة على شكل الجسم


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الغروب
admen
admen
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 393

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة كمال الأجسام للرجال   السبت يناير 01, 2011 3:25 pm




اخي الما تدورر مو ضووووووع ذو فائدة كبيرة


ابهرنا

وتألق دائما في مو اضيعك


لك مني اجمل تحية


دمت للمنتدى ودمنا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحرالأبيض
نائب المدير
نائب المدير
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 551

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة كمال الأجسام للرجال   الثلاثاء فبراير 15, 2011 7:39 pm

رياضة كمال الأجسام رياضة جميلة

ولكن الأهم ان نحافظ على الأستمرارية في الرياضة

والبعض توجه لبرز العضلات فقط

إما بالطرق الصحيحة أو بالمنشطات

قال سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم

علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل.

ولو امعنت النظر في الحديث لترى الحكمة منه

والسلام ختام



سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد رياضة كمال الأجسام للرجال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عًشًاقُ غَرَوبُ سٌورَيَا :: :|!|[..منتدى عشاق غروب سوريا الأسري..]|!|:. :: •● عالم آدم ●•-
انتقل الى: