عًشًاقُ غَرَوبُ سٌورَيَا



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
نعتذر للانقطاع بسبب الاوضاع في سوريا الحبيبة

شاطر | 
 

 ريجيم رائع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملاك الحزين
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 484

مُساهمةموضوع: ريجيم رائع   الإثنين ديسمبر 27, 2010 3:54 am



ريجيم 20 كيلو في الشهر
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي.
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم.
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر).
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
الايام الفطــور الغــداء العشــاء
السبت 2بيضة مسلوفة+خيارة صحن سلاطة بدون طماطم وجزر قطعة ستيك مشوي+لبن اكتيفيا
الأحد 2بيضة مسلوفة+خيارة دجاج مسلوق+زبادي اكتيفيا مع ملعقة بدرة الكتان 2بيضة مسلوقة+سلاطة مع بدرة الكتان
الإثنين 2بيضة مسلوفة+خيارة جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاج مسلوق او مشوي
الثلاثاء 2بيضة مسلوفة+خيارة حبه كيوي أو حبتين علبة تونة+زبادي اكتيفيا مع بذرة الكتان
الاربعاء 2بيضة مسلوفة+خيارة خضار مسلوق مع قليل من الملح سمك او تونة+ لبن اكتيفيا+سلاطة
الخميس 2بيضة مسلوفة+خيارة لحم مسلوق مع سلاطة وملعقة بدرة الكتان صحن شاورما بدون خبز
الجمعة 2بيضة مسلوفة+خيارة دجاج مسلوق+سلاطة+لبن اكتيفيا مرتدلا بقري 3 شرائح+لبن اكتيفيا

* طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) لكن بحذر يستمر لمدة شهر


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الغروب
admen
admen
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 393

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رائع   الثلاثاء فبراير 01, 2011 7:16 am

تسلم
ايدك اختي العزيزة عالمو ضوع المميز





تقبلي مروري

دمتي
للمنتدى ودمنا لكي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الحزين
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 484

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رائع   الإثنين فبراير 14, 2011 4:44 pm



 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مشاعر لم يرد عليها
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 183

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رائع   الثلاثاء فبراير 15, 2011 4:30 am

تسلم ايدك وبرنامج حلوو وسهل كمان
بس بدنا الهمة ...
دمتي لنا يالغلا
كوني بخير


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الحزين
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 484

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رائع   الثلاثاء فبراير 15, 2011 3:17 pm

اخي ادهم

الهمه موجوده وربنا يسهل



 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحرالأبيض
نائب المدير
نائب المدير
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 551

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رائع   الثلاثاء فبراير 15, 2011 6:41 pm

يالملاك مشششششششششششكورة

وبالنصيح رح ننصح إلي بحاجتها

أما أنا فكل هالحكي ماينفع

لأن آكل عن ثلاث اشخاص

هههههههههههههههههههه

وألعب رياضة عن خمسة اشخاص

وانا ادخن اكثر من شخصين

واقول الحمد لله على الصحة والقوة التي أمدني بها الله



سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك الحزين
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 484

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رائع   الأربعاء فبراير 16, 2011 4:33 am

الله اكبر لا قوة الا بالله ياالحر

بس ماقريت عنك بموسوعة جينيس ههههههه

شو شايفه سوبرحر والله


الله يعطيك الف عافيه



 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحارث والمثنى
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

♣ مشآرٍڪْآتِي » : 35

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رائع   الجمعة مارس 18, 2011 4:39 pm

تحياتي الك ياالملاك
مشكورة على الموضوع الجميل والمفيد ارجو من الزوار ان يستفيدو

ام بالنسبة للحر فهو صادق في كلامو ياكل عن ثلاثة اكيد ووزنه لايتجاوز 60 ك


لا تدعـهـم يعـرفـون عـنـك سـوى سعـادتـك و لا يـرون مـنـك إلا ابتسامـتـك ♥️

فـإن ضـاقـت عـلـيك الدنيا فـفـي الـقـرآن راحتك... ♥️
فان آلـمـتـك وحـدتـك فـإلــى السمـاء دعـوتـك ......♥️
فاذا سألـوك عـن أخبـارك فـاحـمـد الله و ابـتـسـم..♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم رائع
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عًشًاقُ غَرَوبُ سٌورَيَا :: :|!|[..منتدى عشاق غروب سوريا الأسري..]|!|:. :: •● صحة-طب-غذاء-رجيم-أعشاب ●•-
انتقل الى: